益生菌吃了拉肚子什么情况？
益生菌是指那些有益于人体健康的微生物菌株。它们能够维护肠道的微生态平衡，促进营养物质的吸收，提高力等。因此，越来越多的人开始关注益生菌的摄入。然而，有的人吃了益生菌却出现了拉肚子的情况。这是什么原因导致的呢？
益生菌引起的原因?
1. 体内过量益生菌
人体肠道内有大量的益生菌和有害菌共存。如果过量地摄入益生菌，就有可能在短时间内导致有害菌被击败，而不存在一段时间之后与益生菌重新平衡。这时肠道就会因益生菌数量过多而出现拉肚子的情况。
2. 益生菌菌株体制的问题
不同的益生菌有着不同的菌株体制。有些菌株可以诱发反应，并引起拉肚子。因此，在选择益生菌时，不能仅仅看到它是益生菌就大量摄入。
3. 储存和使用不当
益生菌对温度和湿度比较敏感。如果保存在不合适的环境下，易导致益生菌失去生命活力。同时，一些益生菌产品会添加其他成分，如防腐剂、甜味剂等，这些成分可能会对益生菌产生不利影响。
如何应对？
1. 调整益生菌摄入量
过量摄入益生菌是导致拉肚子的主要原因之一，因此应该根据自己的身体状况和具体益生菌产品情况来进行摄入量的调整。建议初次食用益生菌的人从小量开始，或者在营养师指导下制定益生菌摄入计划。
2. 选择适合自己的益生菌类型
益生菌有多种类型和菌株。在选择时，要考虑菌株体制和个人肠道情况等因素。而且，每个人的肠道情况都不同，对益生菌的吸收和利用也可能会有所差异。因此，在选择益生菌前，好先进行肠道菌群检测，以了解肠道菌群平衡情况。
3. 选择正规的益生菌产品
购买益生菌产品的时候，要选择正规的品牌和适当的规格。建议选择大品牌和明确的产品用法使用。在日常购买和使用时，要注意产品质量和保管方法。
4. 调节饮食和生活习惯
改善饮食和生活习惯，保持心情愉快对于缓解也有很大好处。除了增加益生菌以外，适当加强对膳食纤维、蛋白质的摄入也有助于健康菌群的增加。
结语
益生菌有很多好处，并非所有的益生菌都会导致。尽管如此，人们在使用和选择益生菌时仍要注意产品质量和摄入量等问题，并注意自我调节生活习惯，从而让益生菌的优缺點兼顾。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
