原因分析
近年来，益生菌备受关注，它被广泛应用于改善肠道微生态、增强机体力等方面，深受人们喜爱。然而，益生菌不是万能的，有时人们发现，即使持续服用，仍然没有达到预期效果。那么，益生菌20天无显效，可能是什么原因呢？
食用方式不正确
益生菌种类繁多，不同种类的益生菌，对于食用方式也有所不同。例如乳酸杆菌，不能与高温食物一起食用，否则就会失活。又如，某些益生菌是应该在空腹时食用的，否则会被胃酸消灭。因此，食用方式不正确可能就是导致益生菌20天无显效的原因之一。
益生菌的品质不佳
目前市面上的益生菌品种繁多，品质良莠不齐，许多所谓“益生菌”其实只是配以糖分的饮料。对于那些“奶酸菌”，“乳酸杆菌”等指定的菌种，如果到手的产品种类不对，有效成分含量过低，甚至在使用过程中受到污染，就很难达到预期效果，导致益生菌20天无显效。
益生菌种类不适合个体情况
每个人的肠道微生态都存在差异，益生菌的效果也存在差异。有些人缺乏某种益生菌，食用益生菌可以很好地恢复肠道微生态；而有些人已经在饮食中摄取了足够的益生菌，再补充可能不会见效甚至导致过多益生菌的侵入。因此，益生菌种类不适合个体情况，也可能导致益生菌20天无显效。
使用时间太短
益生菌的功效需要时间，不能一下子就期望它能立竿见影。对于一些失调的肠道微生态，恢复时间需要长达数月至数年，而益生菌的食用期限通常只有数周至数月，因此使用时间不够长也是益生菌20天无显效的原因之一。
结论与建议
益生菌本身并没有很大的副作用，不过无效地浪费资源的可能性很大，此时要及时寻求医生或专业人士的意见。为了正确地食用益生菌，我们可以采用以下措施：
选择适合自己体质和肠道环境的益生菌，可以结合医生出具的检测数据来选择；
按照益生菌的食用指示，正确吃；
需要长期坚持食用，才能达到预期效果。
当然，食用益生菌并不是万能，想要拥有良好的身体自然需要多方面综合考虑，复杂的身体问题需要寻求更专业的医生建议，避免贻误的。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
