什么是益生元？
益生元是一种可以被肠道菌群发酵利用，并对宿主产生有益影响的不可被人体消化吸收的低聚糖或寡糖。益生元可以促进肠道益生菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，维护肠道菌群平衡和肠道健康。
益生菌中含有哪些有效益生元？
常见的益生元主要有以下几种：
菊粉：是指从菊芋、蒲公英根、熟麦芽中提取的寡糖。研究表明，菊粉可以促进Bifidobacterium和Lactobacillus等益生菌的生长，减轻症状，改善肠道菌群失衡。
果寡糖：是从水果、蔬菜等食物中提取的寡糖，主要成分为果糖和葡萄糖，还含有少量的半乳糖和甘露糖等。果寡糖可以促进益生菌的生长繁殖，增强肠道功能，抑制肠道有害菌的生长。
低聚果糖（FOS）：是从甜菜根、糖蜜等食物中提取的寡糖。低聚果糖可以促进益生菌的生长，降低、水平，改善等代谢性。
低聚异麦芽糖（IMO）：是从淀粉经过酶法水解制备而来的寡糖。低聚异麦芽糖可以促进益生菌繁殖，增加肠道酸度，抑制肠道有害菌的生长，改善，增强机体力。
益生元的作用
益生元可以通过以下几个方面对人体产生有益影响：
促进肠道益生菌的生长繁殖：
益生元可以作为益生菌的食物，促进益生菌在肠道的生长繁殖，使其占据数量优势，抑制有害菌的生长。
改善肠道菌群失衡：
肠道菌群失衡是许多肠道问题的原因，如、、易等。益生元可以改善肠道菌群失衡，这对肠道健康非常重要。
增强肠道功能：
肠道系统是人体系统的重要组成部分。益生元可以刺激肠道系统，增强其对外界原体的防御能力。
降低、水平：
益生元可以改善人体代谢功能，降低、水平，减少的沉积，从而保护健康。
改善：
益生元可以增加肠道菌群的数量和种类，促进肠道蠕动，软化粪便，减轻症状。
总结
益生菌中含有多种有效的益生元，如菊粉、果寡糖、低聚果糖和低聚异麦芽糖等。益生元可以促进肠道益生菌的生长繁殖，改善肠道菌群失衡，增强肠道功能，降低、水平，改善等。因此，益生菌中的益生元是维护肠道健康的重要营养素之一。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
