益生菌的作用
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，促进食物消化，提高人体力。因此，益生菌被越来越多的人所认识和接受，并开始使用在日常生活中。但是，不是每个人都知道，益生菌食用之后应该忌口一些食品。
忌口什么食品？
首先，益生菌属于一种活性微生物，当它们进入人体后，会消耗且压制有害的微生物，若与有菌的食品一起食用，就会降低其活性，失去活性后吃这些食品就没有功效了。
其次，益生菌食用后，应该忌口一些肥腻、热闹刺激、容易造成的食品，如肉类、辛辣食品、油炸食品等，因为这些食品会刺激胃酸分泌，使肠道环境变得酸性，影响益生菌的生存和活动。
后，需要提醒的是，不宜在益生菌服用的期间饮用酒精类饮料，酒精会影响到益生菌的生长和繁殖，甚至会对益生菌造成伤害，影响到益生菌的生态平衡，使益生菌的效果大大减少。
可以食用哪些食品？
为了让益生菌发挥好的作用，我们还需要在日常饮食中增加一些富含益生菌的食品，这些食品包括酸奶、酸菜、酵母粉、豆浆、花生酱等。
此外，富含纤维素的蔬菜和水果也可以促进益生菌生长和繁殖。每天多吃蔬菜水果，有助于促进肠道蠕动，增加结肠内的益生菌数量，帮助肠道养生。
总结
益生菌是一种有益的微生物，有益人体健康。但是食用益生菌后，需要忌口一些食品，如肉类、辛辣食品、油炸食品等，以及酒精类饮料。同样，为了让益生菌发挥好的作用，我们应该每天多吃蔬菜水果和富含益生菌的食品，建立良好的饮食习惯，让肠道健康，帮助益生菌生长繁殖，维护肠道平衡健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
