什么是益生菌？
益生菌指的是人体内有益的微生物，主要存在于肠道内，在肠道内生长繁殖，形成人体内的微生态平衡，对于人体健康起到至关重要的作用。
易吸收的益生菌
目前市面上常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌种。在选择易吸收的益生菌时，需要注意以下几点：
菌株的选择
益生菌的菌株非常重要，不同的菌株具有不同的功效，需要根据个人肠道情况和健康目标来选择。比如，LGG菌株可以增强肠道力，而Bifidobacterium菌株则有助于改善。
存活率高的益生菌
选择存活率高的益生菌可以确保菌种能够在到达肠道后生存并发挥功效。高温、酸碱环境等因素都会影响益生菌的存活率，因此可以选择在产品中标注存活率的益生菌。
适量摄入
适量摄入益生菌可以保证菌种在肠道内不至于过多或过少，进而影响到肠道微生态的平衡。通常每日十亿至数百亿个活菌可达到预期效果，具体摄入量还需根据个人情况和产品说明选择。
益生菌丰富的食物和饮品
除了选择益生菌产品外，也可以选择一些益生菌丰富的食物和饮品。如酸奶、酸牛奶、脱脂奶油、芝士等都含有丰富的益生菌。此外，豆腐、酸菜、酱油等也有助于维护肠道健康的益生元。
总结
在选择益生菌时，需要注意菌株的选择、存活率、适量摄入等因素。同时，可以通过食物和饮品摄入丰富的益生菌，维护肠道健康。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
