什么是益生菌？
益生菌，顾名思义就是有益于人体健康的菌群。它们类似于肠道内的微生态，能够调节肠内菌群的平衡，帮助消化，增强力，并且对于和某些也有一定作用，如、、等。常见的含有益生菌的食品有发酵食品（酸奶、酸 素饮料、酸菜等）和益生菌制剂。
如何正确食用益生菌？
益生菌是一种食疗方式，根据语言学的词义来解释，是指通过食品或医药品的形式，让人体摄取对人体健康有益的活菌菌群。正确的食用方式很重要，这样你才能获得佳效果。
1. 选择适合自己的益生菌制剂
市场上有很多种益生菌制剂，不同种类的菌株有不同的功效，因此要根据个人情况选择合适的品种和适量补充。选择时，应该在生产日期和保质期的基础上，看看是否有相关的质检报告。
2. 注意储藏条件
益生菌制剂是一种活菌制品，存储条件至关重要。一般储存温度应低于25℃，储存环境应该保持干燥、阴凉、通风。同时还注意避免阳光直射，尽量避免把它们放在暴露在空气中的地方。
3. 不要与高温、冷冻食品一起存放
不要将益生菌制剂放在与高温、冷冻等食品一起存放的位置。这是因为高温或低温可能会使菌株死亡或者失去生活活力，从而失去其功效。
4. 维持规律的饮食和休息时间
不良的生活习惯可能会破坏肠道菌群平衡，令益生菌失去作用。因此，要维持规律的饮食和休息时间。合理的饮食结构、充足的、少熬夜，都有助于保护肠道健康。
5. 餐前食用更有效
益生菌制剂应该在餐前30分钟至1小时内食用，这样会更加有效地发挥功效。此时，胃酸分泌相对较少，也会有更好的保护益生菌菌群不被破坏。
6. 注意配合其他食品
益生菌制剂不宜直接加入到热水中，或者与含高糖的食品一起食用。这是因为，高温会使菌群失去作用，高糖会诱导坏菌繁殖，影响益生菌的发挥。
总结
益生菌可以促进肠道微生物平衡，帮助消化，增强力，并且对和某些也有一定作用。正确的食用方式很重要：选择适合自己的益生菌制剂、注意储藏条件、不要与高温、冷冻食品一起存放、维持规律的饮食和休息时间、餐前食用更有效、注意配合其他食品。只有正确食用益生菌，才能保证得到佳效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
