益生菌的作用
益生菌是一种有益于肠道健康的，可以与人体肠道内的其他微生物相互作用，维持肠道内菌群的平衡。益生菌可以促进食物消化、增强力、肠道等。不过，单纯地吃益生菌并不能保证肠道健康，因为它们也需要一定的营养支持才能发挥作用。
一起搭配什么食物
为了更好地发挥益生菌的作用，我们可以将其与一些易消化、富含营养的食物一起食用。比如：
酸奶/乳酸菌饮品：酸奶中含有大量乳酸菌，这些可以增强人体对蛋白质、脂肪的消化和吸收，同时还能提高力和能力。所以，酸奶是益生菌好的
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
