益生菌奶豆怎么做？
益生菌奶豆是一种非常健康的食品，它含有丰富的蛋白质、益生菌和纤维素等营养成分，有助于保持肠道健康和增强人体力。下面介绍一种简单的自制益生菌奶豆的方法，只需要几个步骤就能制作出美味又健康的奶豆。
材料准备
制作益生菌奶豆需要准备以下材料：
黄豆或者绿豆：100克
水：适量（炒黄豆时用）
盐：适量
益生菌：1小袋（可以在超市或者药店购买到）
白糖：适量
步骤说明
1. 首先将黄豆或者绿豆用水冲洗干净，然后将其浸泡在清水中3-4小时或者一整夜。
2. 把浸泡好的豆子排除水分后放入碗中。
3. 将炒锅加热，放入适量的水，加入适量的盐，待水开后将豆子加入炒锅。
4. 将豆子煮开后再煮约10-15分钟，待豆子开花后捞出备用。
5. 等待豆子冷却后可以将其用搅拌机打成粉，然后将萃取的豆浆流入容器内。将益生菌兑入容器中，并充分搅拌均匀。
6. 加入适量的白糖，根据自己的口味调整甜度。
7. 将容器密封，放在常温下静置8-10小时，在这个过程中益生菌会充分作用于豆浆中，使其变成益生菌奶豆。
食用建议
自制的益生菌奶豆非常适合作为早餐或者下午茶的清新口感，既能美容养颜又能补充营养。同时，因为益生菌奶豆含有丰富的蛋白质，也是适合作为体育锻炼后的补充饮品。如果你喜欢吃果粒，可以在后加入水果颗粒，多样化自己的食糖口感。
小结
自制益生菌奶豆不仅简单健康而且口感清新，是一种非常好的营养补充饮品。相信通过简单地制作，一定能制作出美味健康的益生菌奶豆。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
