益生菌吃了为什么没用
随着健康意识的不断提高，益生菌已经成为了日常饮食中的一种常见选择。益生菌被认为具有改善肠道菌群、增强力、等功效，因此备受推崇。但是有时候我们会发现，明明每天按时吃益生菌，却依然感觉肠道不舒服或者没有明显的改善。这是为什么呢？下面我们来探讨一下益生菌为何不见效，以及需要注意的细节问题。
1.益生菌的存活率
益生菌虽然被广泛应用，但是其生存环境很苛刻，易受酸碱度、温度等因素影响致死。而且很多益生菌只有在数量足够多的情况下才有可能生存下来、发挥作用。益生菌在进入人体以后可能会被胃酸杀死，或不适合人体的肠道环境导致死亡或不能繁殖。如果益生菌携带的细胞壁不容易消化，就会很难在小肠被吸收，肠道也就不能得到恰当的营养。
所以，我们在购买益生菌产品时，需要选择品牌可靠、存活率高的产品，并且要注意保存方式。益生菌产品要避免放在高温、潮湿的地方，尽量放在干燥通风的地方，保持低温状态。
2.不适合的菌株
不适合的菌株也会导致益生菌不见效果。因为不同的益生菌作用不同，且影响作用的因素有很多，如人体自身肠道环境、饮食习惯、人群差异等，而某些益生菌可能对个别人的肠道健康根本无法产生作用。
同时，在购买益生菌产品后，也要根据自己的需求和身体状况，选择适合自己的菌株，避免跟风盲目选购。同时需要注意，如果在食用益生菌后有任何不适或者症状，需要停止使用并就医。
3.饮食与生活习惯
除了益生菌自身的原因之外，我们的生活习惯和饮食习惯也是影响益生菌是否有效的因素之一。饮食中缺少纤维素和水分、大量食用油腻难消化的食品、以及长时间饥饿等都会对肠道菌群产生不良影响。
因此，想要让益生菌功效发挥到极致，我们需要改善饮食习惯，保证摄入充足的膳食纤维和水分，多吃易于消化的食物，同时要维持良好的生活规律，避免长时间的饥饿，提高肠道菌群的生存环境。
4.使用体验
后一个问题就是使用体验。许多人在使用益生菌的时候会觉得效果不明显，但实际上这有可能是使用的方法不正确或者是用量不足所导致的。因此，我们需要遵循产品说明使用益生菌，同时也需要在不影响健康的前提下，逐步增加用量以达到预期效果。
总体而言，益生菌虽然被广泛认可，但是若要真正发挥作用，我们需要从菌株、存活率、生活习惯等多个方面入手，不能盲目消费。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
