益生菌对于消化和健身的作用
益生菌是指无法在人体内自行合成、但摄入后对宿主有益的微生物菌群。这种微生物在维持人体健康方面起着重要作用。其中，重要的一点就是支持消化功能和健身。益生菌对于消化的作用主要体现为以下几点：
增强肠道力
肠道是人体大的器官之一，因为肠道中的细胞数量远超其他部位。益生菌可以被视为肠道屏障的一部分。益生菌在肠道中繁殖并形成群落，它们会构建一个小型的防御系统，防止有害菌群落滋生。此外，益生菌还能调节肠道中其他细胞，增强整个肠道功能，从而避免的发生。
促进营养吸收
益生菌会附着在人类肠壁上，有效地形成了一层保护膜。这层保护膜可使有益的营养素在肠道管壁附近尽可能地被吸收。同时，益生菌也会制造出丰富的酶和其他物质，能够分解和吸收大分子的碳水化合物，蛋白质等营养素，为人体能量和营养摄入提供了重要的帮助。
改善排泄功能
益生菌被广泛认为对于调节肠道的排泄功能非常的有效。肠道中的益生菌会发挥作用，减少肠道里面的废物，使排泄变得更加正常。会生成大量的短链脂肪酸和其他物质，帮助促进消化和排泄，使人体废物更加顺畅地从体内排出，从而改善排泄功能。
益生菌的应用
随着的增加和大众健康意识的提高，越来越多的人对益生菌进行了深入的研究。益生菌作为一种天然的、安全的、低毒的健康产品，得到了广泛的应用。
一般来说，每次使用益生菌的剂量以10-20亿CFU为宜。益生菌可以被广泛添加在食品中，如酸奶、冰淇淋、面包、饼干、饰品等，好在体力过度或饮食不当时食用，对于平衡肠道菌落，促进人体健康，有明显的效果。
总结
益生菌是一种安全、天然的保健品。可以调节肠道微生物，增强肠道力，促进营养吸收，改善排泄功能，同时还可增强机体功能，提高人体保健水平。虽然益生菌几个小时内不能立竿见影，但是长期稳定的食用，可以显著促进健康的身心状态。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
