什么是益生菌
益生菌是有益于人体健康的菌群，在肠道中起到维持肠道微生态平衡的作用，有益于消化吸收、调节等诸多方面。
益生菌的依赖性
目前没有任何证据表明益生菌会导致依赖性。与类似，人体对益生菌也有一定的耐受性，但这并不意味着依赖性。
益生菌的副作用
一些人在服用益生菌时，可能会出现一些不适反应，如、等症状。但这些情况大多是轻微的，不需要过分担心。益生菌在普遍情况下是安全的，而且更为重要的是益生菌有助于人体健康。
如何正确使用益生菌
尽管益生菌在大多数情况下是安全的，但人们仍应该注意一些使用要点：
选择高质量的益生菌产品。这些产品应该拥有足够的菌株，活菌数量，并且经过类似人体消化过程的模拟实验，以保证效果。
根据使用说明，适当剂量使用。过量使用可能导致负面影响。
饮食中也应该适量摄取益生菌。酸奶、酸奶饮料、发酵蔬菜等都是富含益生菌的食品。
注意不要将益生菌作为，对于某些健康问题请寻求医生的正确建议。
结论
虽然没有任何证据表明益生菌会导致依赖性，但仍然需要在正确使用益生菌的前提下进行。益生菌具有一系列的生理功能，对于人体健康有益，但是需要注意适量、正确使用，以获得佳效果。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
