益生菌初次吃有什么反应
益生菌是一种非常有益健康的微生物，可以通过口服，直肠注射等多种方式摄入。初次食用益生菌可能会引起一些不适的反应，那么我们应该如何应对呢？
对于初次食用益生菌，有哪些不适反应？
益生菌初次食用可能会引起道不适、肠胃、、恶心等不适反应，这些现象在短期内即可消失。热痘菌使人产生现象的概率较小，健康的人都可以食用益生菌。但是，由于每个人的身体状况不同，因此，初次食用益生菌时仍有一些风险。
如何减轻益生菌初次食用后的不适反应？
首先，不要食用过量，初次食用时，应先慢慢增加剂量, 量也不宜太大。建议初次食用时，每次掌握在1g～2g左右，而且应逐渐增加剂量，以逐渐适应人体。同时，应注意饮食卫生，养成良好的生活习惯，平时多吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性的食物，以减轻肠胃负担。若不适反应较为严重，应停止食用，及时就医。
益生菌的作用及食用建议
益生菌是一种微生物，可促进人体消化吸收，维持肠道菌落平衡，协助系统等多个方面。益生菌不仅增强人体力，还可促进骨骼发育、龋齿、调节、降低等作用，但食用过量会引起益生菌超常增长，导致肠胃功能紊乱。建议身体健康的人每日食用益生菌在3~10亿个左右，而且不要同时食用可能会竞争菌种的食物，生物活性剂，医用素等。
总结
益生菌对身体有很多好处，但初次食用时可能会引起一些不适反应。建议初次使用时先从小剂量开始，随后逐渐适应人体。此外，应注意饮食卫生，避免食用过多对肠胃有负担的食物。当然，若出现不适反应较为严重时，应及时就医。益生菌只有在适当的剂量下才能发挥其作用，所以在食用时要遵守适量食用的原则。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
