为什么要喝益生菌发酵果汁
现代人生活节奏快，饮食不规律，很容易导致肠道菌群失衡。而益生菌可以调节肠道菌群，增强力，提高身体健康水平。
同时，益生菌能够促进营养物质的吸收，对于、等问题也有很好的缓解作用。而益生菌发酵果汁，不仅口感好，而且含有丰富的营养物质和活性酶，对于身体健康有着很好的促进作用。
益生菌发酵果汁的正确喝法
1.黄金时间：早上空腹喝为适宜。这个时候，胃中没有物质，益生菌可以直接作用于肠道，产生佳效果。
2.饮用量：一天喝一杯即可。过量饮用会产生反效果，增加肠道负担。
3.搭配食品：饮用益生菌果汁的同时，可以搭配一些富含膳食纤维的食品，比如水果、蔬菜、全谷类等。这样可以让益生菌更好地发挥作用。
4.饮用前摇匀：因为益生菌果汁里面含有大量活性菌，如果不摇匀，会有些部分没有产生发酵，无法发挥作用。
益生菌发酵果汁的制作方法
1.准备材料：鲜果汁或果汁浓缩液、益生菌粉、糖等。
2.将果汁浓缩液加入水中稀释，加入适量的糖搅拌均匀；
3.取一小部分益生菌粉放入微温水中搅拌均匀，再将所有益生菌粉加入果汁中拌匀；
4.将制好的果汁倒入玻璃瓶中，盖好盖子，放在阴凉处发酵。
5.发酵时间一般需要3-5天，等到闻到果汁有酸味和气味时，就是发酵完毕。
总结
益生菌发酵果汁可以有效地调节人体肠道菌群、提高力、缓解、等问题，是一种口感好、营养丰富的饮品。在饮用时一定要注意黄金时间、饮用量、搭配食品和摇匀，才能发挥佳的效果。制作益生菌发酵果汁也并不难，只需要准备好材料，按照步骤操作即可。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
