什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，能够帮助人体维持肠道微生态平衡，促进人体健康的微生物种类。它们在肠道内生长繁殖，不断地为人体提供营养和保护。益生菌种类繁多，主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜碱乳杆菌、嗜酸丝状芽孢杆菌等。
为什么要摄入益生菌？
因为现代生活中，人类偏食、吃药、环境污染等因素越来越多，以及快餐等高热量食品的普及，会扰乱肠道的微生态平衡，导致肠道微生物失去平衡，肠道力下降，从而引发肠道和系统失调等问题。而益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，增强人体力，促进营养吸收，达到防、保健养生的效果。
咀嚼益生菌有什么好处？
咀嚼是一种非常好的吃饭技巧，它能够让益生菌的吸收效果更好。益生菌主要存在于肠道内，而咀嚼是促进口腔分泌的一种方式，口腔的唾液中含有丰富的蛋白质、糖类、酸性物质和水分等物质，这些物质能够促进肠道内益生菌在肠壁上的附着，构成原生质膜，从而增强它们在肠道内的存活率。此外，益生菌经过咀嚼后，颗粒更细，增加了肠道吸收的面积和程度，能够更好地刺激肠道蠕动，带动益生菌在肠道内形成良性竞争关系，促进其生长繁殖。
如何选择合适的益生菌？
选择益生菌时需要注意以下几点：
种类：不同种类的益生菌所具有的功效也不同，具体要根据自身需要选择。
有效期：如果益生菌不干燥和恒温保存，可能会失去活性，所以需要关注其有效期。
生产商：质量和信誉都很重要，好选择信誉好，生产规范，生产设备齐全的生产商。
益生菌的摄入方法：
益生菌的摄入方法主要有以下几种：
口服：益生菌可以直接口服或添加到饮料或食物中摄入，但需要注意，口服前需要将益生菌储存在冰箱中，并按照说明书中建议的剂量进行摄入。
肠内注射：一些比较严重的肠道需要使用益生菌制剂肠内注射来。
外敷：益生菌也可以添加到保健品中，达到清洁护肤、促进健康的功效。
总结：
益生菌是一类对人体非常有益的微生物，能够帮助人体维持肠道微生态平衡，促进人体健康。咀嚼益生菌能够让其吸收效果更好，成为一种推荐的食用方式。在选择益生菌时需要注意品种、有效期、生产商等因素，并根据不同的情和需求将其加入日常生活。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
