益生菌：你瘦的秘密武器
在食品保健品市场上，益生菌是一种芝麻大小的生物，也是一种热门的健康元素。益生菌的市场市值预计在2020年将达到390亿美元。除了改善肠道健康之外，益生菌还有一个惊人的好处——它可以让你瘦身。
益生菌是什么
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，它们存在于肠道的天然菌群中。人体内大约有1000种多样性微生物，其中常见的是乳酸杆菌和双歧杆菌。
益生菌可以通过发酵食物或者饮料来滋生，也可以通过保健品的形式来摄入。
益生菌可以让人瘦的原因
益生菌可以通过以下几个方面帮助你瘦身：
改善肠道菌群平衡：肠道菌群失衡（称为“肠道菌群失调”）是、和某些的风险因素之一。许多研究表明，益生菌可以帮助恢复肠道微生物群的平衡，降低风险。
减少身体对食物的吸收：益生菌可以影响小肠壁上的酶，减少身体对食物的吸收率。例如，一项研究显示，双歧杆菌可以防止人体对脂肪的摄取。
调节：益生菌可以通过改善道的移动性来调节。例如，一项研究表明，补充双歧杆菌可以让参与者吃的更少。
如何摄入益生菌
益生菌可以通过食物和保健品摄入。
含有益生菌的食物包括：
酸奶和其他发酵乳制品
泡菜
酸菜
咸菜
酵母面包
如果你希望通过保健品来补充益生菌，你可以选择口服胶囊、液体补充剂或粉末补充剂。
注意事项
在摄入益生菌之前，你需要先咨询医生。益生菌虽然大多没有副作用，但是过量摄入可能会导致和其他症状。
此外，如果你正在服用抗生素，你也需要注意。抗生素不仅会杀死致菌，也会破坏肠道微生物的平衡。如果你正在服用抗生素，你需要在医生的指导下同时补充益生菌，以帮助恢复肠道微生物的平衡。
结论
如果你正在，你可以考虑通过食物或保健品来增加益生菌的摄入。虽然益生菌不是万能的瘦身方式，但它可以帮助你达到减重的目标，并提高你的健康水平。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
