为什么要吃益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物，常存在于人体内或进入人体后能够定植于肠道。在肠道内，益生菌可以调节系统、消化系统和系统等方面的功能，还能够降低患肠道和心的风险，因此被广泛认同为“肠道保健之星”。
然而，随着现代人饮食的改变和环境压力的增加，肠道菌群失衡的情况越来越普遍。很多人缺乏益生菌，而且在现代生活中常常暴饮暴食、长期吃药、过度消毒等不健康的行为也会影响到肠道菌群的健康。因此，适当地补充益生菌成为了很多人提高身体健康水平的必要手段。
哪些人适合吃益生菌？
（1）肠道不适症状明显的人：如、、、、排便不规律等，这些症状都可能反映了肠道菌群失衡的问题，吃益生菌可以起到一定的改善作用；
（2）女性朋友：女性的私密部位常常受到的侵袭，如果这些进入到肠道，就可能影响肠道健康。此外，女性还容易患尿路等问题，这些问题都可以适当地通过吃益生菌得到改善；
（3）老年人：随着年龄的增长，肠道功能会逐渐衰退，患肠道的风险也会增加。适当地吃益生菌可以维持肠道健康，缓解老年人的肠道问题；
（4）孕妇或哺乳期妇女：孕妇或哺乳期妇女由于身体的特殊需要，常常需要额外的营养供给，适当地吃益生菌可以帮助孕妇或哺乳期妇女维护肠道健康。
益生菌的正确食用方式
（1）选择质优、种类丰富的益生菌产品：市面上的益生菌产品琳琅满目，不少产品并没有进行科学的筛选和评价，因此在购买时要特别留意产品的资质和种类。建议选择品牌可靠、质量优异、种类繁多的益生菌产品。
（2）注意益生菌的数量和菌种多样性：想要体验益生菌的功效，必须摄入足够的数量和种类丰富的益生菌产品。推荐选择产品保证每天摄入至少20亿个活性益生菌并且包含多种常见益生菌菌种，如双歧杆菌、乳酸菌、双歧链球菌等。
（3）注意益生菌的生存环境：益生菌在进入人体后，需要具备一定的生存环境才能够生长繁殖。为此，建议选择那些能够保持益生菌活性的产品，例如冷藏保鲜的乳酸菌饮品、酸奶、益生菌胶囊等。
（4）适量食用，分散时间：益生菌作为一种营养补充品，不能够代替正常食物。适量摄入益生菌才能够达到理想的效果，为此，建议每天食用不超过3种不同的益生菌产品，并且分散在早、中、晚三个时间段食用。
总之，吃益生菌虽然健康无价，但是万不能过量。不同的人群有不同需求，所以每个人都需要根据自己的具体情况来制定个人的吃益生菌计划。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
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