为什么服用益生菌后大便颜色变浅？
益生菌是指人类体内存在且能对身体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。这类菌群能够去除体内毒素、降低肠道PH值、促进食物消化等，从而起到、增强力的作用。
益生菌的作用不仅在于，也能改善肠道功能，其中一个显著的表现就是改善大便的颜色。常态下人的粪便呈深棕色，而服用益生菌后，大部分人的大便颜色会变浅，这是为什么呢？
为什么大便颜色受益生菌影响?
原来，肠道内的颜色素主要来源于胆汁中的胆红素，在经过肠道的消化，吸收和代谢过程后，后排出体外，这就形成了我们熟知的深棕色粪便。但是，胆汁的成分及其消化吸收过程，与肠道内的益生菌的种类和数量息息相关，所以，当肠道内出现紊乱、菌群失衡时，胆汁的颜色素含量会发生变化，从而影响粪便的颜色。
所以，在肠道中益生菌种类和数量合理时，就会对胆汁的代谢有良好的保障和作用，可以有效地防止上述变化的发生，进而使粪便保持深棕色，如果菌群失衡就会出现相对的现象，比如大便变浅。
如何保持肠道菌群平衡？
为了保持肠道内益生菌的数量和种类合理，我们可以通过以下方法来达到：
1. 饮食调节
适量添加富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，可以有效增加肠道内益生菌的数量，在肠道内形成一种肠道生态平衡，进而达到保持肠道菌群平衡的目的。
2. 正确使用抗生素
在医生的指导下，正确使用抗生素，不仅可以减少菌的繁殖，还能使肠道内数量减少，为有益菌种提供更多的空间和资源，从而达到菌群平衡的目的。
3. 保持生活规律
建立健康的生活规律，比如保持良好的、健康的饮食、适量进行运动，可以有效维护体内环境的稳定，促进肠道内菌群的平衡。特别是在膳食方面，需注意降低脂肪摄入量，增加高纤维食物的摄入，制定良好的饮食习惯。
4. 膳食补充益生菌
如今，市面上产生了很多益生菌产品，供人们选择。在不方便饮食调节或者生活习惯不太规律的情况下，膳食补充益生菌也是一种良好的选择。但需注意选择品牌信誉好的、正规的产品。
总结
总而言之，肠道内益生菌的种类和数量，直接影响粪便的颜色。因此，我们应该养成科学饮食、健康生活的习惯，避免肠道菌群失衡，对身体造成不良影响。如果在补充益生菌后发现大便颜色变浅，我们可以在这方面做些调整，以达到肠道内菌群平衡的目的。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
