什么是益生菌？
益生菌是指一类对宿主有良好健康效果的活菌，能够通过恢复肠道微生态平衡、增强力等多种途径对人体产生益处的菌种。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。
为什么益生菌不易被吸收？
虽然益生菌具有很多的益处，但质地比较柔软，故不易存活。碰到胃酸之后就会变得更加不耐受了，所以才有乳果糖、果寡糖、乳寡糖等添加剂，以增加益生菌的存活率。然而，由于各种人体内环境和酸碱度不同，吃益生菌并不能百分百保证它被身体吸收。
哪些食物或产品更容易被人体吸收？
在保持肠道健康和改善肠道环境这一点上，除了益生菌以外，还有其他更好的选择。
第一种是含有益生元的食品，如车前子、燕麦、洋葱、蒜、韭菜和豆类产品等。益生元则是指有助于肠道的生长发展的不易被消化的碳水化合物，有助于产生有益作用的微生物。
第二种是酸奶或切达奶酪。奶酪和酸奶中的菌株可以与我们的表皮细胞进行一些互动，从而释放出肽、低聚糖、酵母和其他多种物质。这些物质与身体一起工作，使肠道达到平衡，同时消除了和腐败性。
第三种是低温榨取的橄榄油。橄榄油中含有丰富的亚麻酸和单不饱和脂肪酸，能够降低并促进肠蠕动，从而改善消化和肠道健康。
总结
虽然益生菌在肠道微生态平衡的调节中起到了重要的作用，但是由于极易被胃酸破坏，还有吸收不到的难度，另外含有益生元的食品、酸奶和低温榨取的橄榄油都是相当好的选择。建议人们多食用这些食品以保持肠道的健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
