什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的微生物，可以维护肠道菌群的平衡，促进肠道消化吸收，增强身体力等。益生菌来源很多，其中就包括了许多常见的药材。
常见的肠胃问题的益生菌药材
以下是几种常见的药材中所含有的益生菌，在肠胃问题方面有着良好的效果：
1.酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，如嗜酸乳杆菌、乳酸菌等，可以调节肠道菌群，增加肠道益生菌的数量。同时，乳酸菌还能够帮助肠道中的食物消化及营养吸收，有助于改善、等肠胃问题。
2.姜黄
姜黄中含有姜黄素，具有很好的作用。肠胃问题常常会伴随着，姜黄素可以有效降低肠道的程度，减轻腹部不适和感。同时，在肠道内，姜黄还可以调节肠道菌群平衡，增加肠道中益生菌的数量。
3.山楂
山楂含有多种维生素和矿物质，还含有多种益生菌，如双歧杆菌等。山楂可以增加肠道内的酸度，抑制有害菌的繁殖，同时，还有活化瘀、健胃消食的功效。
4.大豆异黄酮
大豆异黄酮可以促进肠道内的益生菌繁殖，抑制有害菌的繁殖。同时，还可以降低水平，，防止细胞老化。大豆异黄酮丰富的食品有豆腐、豆奶等，可以作为日常的保健食品。
5.芦笋
芦笋中含有丰富的益生元，可以促进肠道内益生菌的繁殖和生长，同时还可以增加肠道内酸性菌群的数量。芦笋还有利尿、、降等功效，是一种非常普及的保健食品。
结语
以上几种药材中所含有的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，增加肠道益生菌数量，从而改善肠道问题。不过，肠胃问题种类繁多，人体也各异，用药前好先咨询医生，以免产生不良反应。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
