益生菌还是益生元：哪个更好？
随着人们对健康意识的提高，益生菌和益生元成为了越来越多人关注的话题。益生菌和益生元都是有益于人体健康的微生物，但它们之间有什么区别呢？哪个更好？本文将从多个角度比较益生菌和益生元，为您解开疑惑。
益生菌vs益生元：定义
益生菌是指一类有益于人体健康的活菌，主要存在于人和动物的肠道内。它们通过调节肠道菌群平衡，增强系统功能，抑制有害繁殖，维护肠道健康。而益生元是指一类能够被肠道内有益菌利用的非消化性食物成分，主要存在于食物中，如豆类、全麦面包、香蕉等。益生元可以刺激肠道内有益菌的生长和代谢，改善肠道菌群构成，从而达到促进肠道健康的作用。
益生菌vs益生元：效果
益生菌和益生元虽然都是有益，但它们的作用不完全相同。
1. 益生菌可以有效地在肠道内繁殖和生长，增加有益菌数量，形成一种类似保护伞的作用，维护肠道微生态平衡。
2. 益生元作为食物中的营养成分，难以在肠道内大量繁殖生长，但可以促进有益菌的代谢，增强肠道内菌群的活性，改善肠道环境。
益生菌vs益生元：来源
益生菌可以通过食品或药品来获取。常见的膳食益生菌来源包括酸奶、乳酸菌发酵的食品、酵母等。不过，这些膳食益生菌数量相对较少，功效也难以得到保证。同时，市场上还有益生菌药品，它们含有高浓度的益生菌菌株，可以明确规定挂号处方售卖。
益生元则可通过日常饮食来摄入，蔬菜、水果、全谷类、豆类等食品均属于益生元来源。不过，需注意的是，不同的益生元在不同的人体中发挥的效果不同。因此，在日常饮食中均衡摄入多类膳食纤维是一个很好的选择。
益生菌vs益生元：副作用
益生元和益生菌在常规剂量下通常是安全无害的，不过在某些情况下也会出现一些副作用。
益生菌可能会引起，尤其在系统受到抑制的情况下。另外，如果服用剂量过大，或者一些人体向某些菌株情况下也容易引起、气胀等不适症状。
益生元在日常饮食中无毒副作用，但如果摄入剂量过大，也会引起类似于益生菌的副作用，比如、气胀等症状。
结论
益生菌和益生元有着不同的特点，各有优点。如果您想促进肠道健康，可以把它们组合使用。通过食用含益生元的食物、借助益生元帮忙人体代谢和生长益生菌，更好的帮助身体吸收营养，促进身体康复与健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
