常见的有益生菌
有益生菌是指含有益生菌的，可以帮助维护人体的微生态平衡，增强力，改善肠道健康等作用。以下是常见的有益生菌：
乳酸菌制剂
乳酸菌制剂依据所包含的菌种不同可以分为单种和复合制剂，是目前应用为广泛的有益生菌。乳酸菌能够降低肠道 pH 值，防止有害菌滋生，增强肠道的能力。常见的乳酸菌制剂有儿童益生菌口服液、巨大乳杆菌片、双歧杆菌肠和、乳酸菌球菌口服液等。
双歧杆菌制剂
双歧杆菌能够抑制有害菌的生长和繁殖，增强力，改善、等肠道不适症状。双歧杆菌制剂中常见的有双歧小米菌片、儿童益生菌双歧杆菌片、双歧杆菌肠和等。
酵母菌制剂
酵母菌制剂中常见的是酵母菌菌丝体，具有改善肠道健康、提高力、降低等功效。常见的酵母菌制剂有益生元酵母菌菌丝粉、益生元酵母菌素片等。
肠道培养菌制剂
肠道培养菌制剂是将人体肠道菌群中的活菌培养出来，进行分离筛选后制成的有益生菌。常见的肠道培养菌制剂有康泰克步菲多肠内培养菌片和肠材萎缩性临床优势培养菌口服液等。
益生元与益生菌复合制剂
益生元与益生菌复合制剂的功效相较单一制剂更加明显。益生元能够提高益生菌数量、维持肠道菌群平衡，加强肠黏膜屏障，保持健康的肠道环境。常见的益生元与益生菌复合制剂有布鲁氏酸菌丝粉益生菌粉囊、婴儿益生菌颗粒等。
总结
有益生菌的种类很多，应根据个人需要和情选择合适的。应注意不同的菌株含量、使用方法、注意事项等，严格按照医生建议使用。此外，想要调整肠道微生态，还需注意饮食健康，避免过多食用高脂、高糖、高盐等食品，多摄入富含纤维素的蔬菜水果和全谷物食品。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
