益生菌简介
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，具有许多有益的生理功能。它可以通过调节肠道菌群、抵抗致菌、提高力、减少肠道等方面发挥作用。通常我们会通过食品或来摄入益生菌，但是近几年，越来越多的科研人员开始关注水中的益生菌。究竟能否利用水来摄入益生菌？
水中益生菌的来源
水中益生菌主要来源于自然界中的水体及水资源处理或分配过程中添加的益生菌制剂。益生菌制剂可以在水中形成一种沉淀物或分散在水中。水中的益生菌初是用于清洁水体和提高水质的。随着对人体健康影响的了解不断深入，越来越多的研究开始介绍水中益生菌对人体健康的益处。
水中益生菌是否有效
虽然水中益生菌的潜在益处仍在研究中，但一些研究结果表明，水中的益生菌与其他带益菌一样，可以帮助减少各种不良和元素在我们身体内的存在。水中益生菌可以发挥、提高人体内维生素B和K含量、改善人体力等作用。研究还显示，水中益生菌可以通过口腔和肠道两种途径被人体有效摄取，而且有利于保护肠道黏膜和提高肠道。
水中益生菌的适用人群
虽然水中益生菌对人体健康具有潜在益处，但是它并不是所有人都适用。例如，对于力较好的人来说，水中的益生菌可能没有太多的优势。但是，对于功能不太好的人来说，水中益生菌摄入可以是一个有效的方法。另外，水中益生菌对老年人和儿童的消化道健康也有积极的促进作用。
如何在日常生活中摄取水中的益生菌
我们可以通过多种方法摄取水中的益生菌。例如，直接从水龙头取水就可以摄入水中益生菌，但是此方法并不是优秀的方法。因为水中益生菌的含量并不高，且含有的菌株种类也不够多。如果您想选择一个更好的方法，可以直接购买添加菌株的水或饮料。现在市面上已经有许多各类添加菌株的饮料，例如果汁、茶、咖啡和啤酒等。这些产品通常会添加多种益生菌菌株，不仅能够提高水中菌株的含量，而且具有味道上的优势。当然，您也可以选用益生菌制剂添加到您的饮用水中，这种方法比较适用于老人和儿童等消化系统问题严重的人。
结论与建议
总的来说，水中的益生菌对人体健康具有益处，但是具体效果还需要在更多的科研中得到更全面的验证。如果您是健康的人，并不需要过多关注水中的益生菌，因为您的肠道菌群已经很健康。但是，如果您是力较差或消化系统较弱的人，摄入水中益生菌是非常有益的。当然，与其纠结于选择何种方式摄入益生菌，不如定期保持良好的饮食习惯，多摄入含益生菌的食品，如奶类和发酵食品。只有保持良好的饮食习惯，才能在自然的状态下摄入更优质的益生菌。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
