成人益生菌分类表格
乳酸菌
乳酸菌属于一类益生菌，被广泛应用于制作酸奶和其他乳制品中。这些益生菌通过调节肠道中的微生物群落，增强身体力、缓解肠胃不适、调节等方面起到积极作用。属于乳酸菌的主要菌株有嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等。
双歧杆菌
双歧杆菌是一类广泛存在于人体肠道中的益生菌，可以生长在肠道中，阻止有害生长趋势，并有益于肠道进一步吸收好的营养物质，既能维持肠道健康、增强力，还能缓解等不适症状，适合于较长时间的使用。常见的双歧杆菌有婴儿双歧杆菌、老年人双歧杆菌、益生菌等。
酵母菌
酵母菌是一类能够进行发酵作用的益生菌，其代表性菌株是酿酒酵母，此外还有常见的酸奶菌。酵母菌具有促进肠道菌群平衡、抑制原体生长、缓解等功效，对于众多人群来说均有良好的效果。
芽孢杆菌
芽孢杆菌属于在菌株中发掘到的一种益生菌，芽孢杆菌不同于其他益生菌的地方在于其具有更强的耐受性，可以承受更极端的环境压力，能够进一步增强力，并且改善肠胃问题等诸多益处，通常购买时选择含有芽孢杆菌的产品即可。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一类广泛存在于人体肠道中的益生菌，除了能够调节肠道菌群、增加肠道有益菌群比例之外，还能有效缓解、调节肠道道消化功能、增强肠道力等功效，因此是成人益生菌中非常重要的一个菌株。
乳酸杆菌
乳酸杆菌是益生菌中的代表性菌株之一，能够通过抑制有害菌的生长，提升肠道有益菌的数量，进一步增加肠道健康，防止一些常见的肠胃问题，如、等的发生。而且乳酸杆菌还有降低、维护口腔健康等多种功效。
维生素菌
维生素菌是一类益生菌，其含有的维生素是其他常规食品所难以比拟的。维生素菌可以通过肠道吸收提供身体所需的各种维生素，进一步增加身体的力，促进肠道菌群平衡，缓解肠胃问题，对于长期生活在压力大、饮食不均衡环境的人群来说特别重要。
益生菌混合物
益生菌混合物是为了更好地维持肠道健康、改善肠胃问题而生产的。这类益生菌产品含有不同菌株的益生菌，包括好氧菌、厌氧菌、人体肠道特有菌群等，不仅更全面地调节肠道微生物群落，使其健康繁荣，而且还可以缓解肠胃问题、改善力，对于生活在压力大、身体虚弱、饮食不均衡环境下的人群来说更为适合。
总而言之，不同的益生菌有着不同的功效，根据个人肠道微生物群落情况以及具体的身体状况选择适合自己的益生菌产品非常重要。当然，我们不能依赖益生菌代替来严重的肠胃问题，而必须以饮食、运动与益生菌的相结合为主要方案来维护肠道健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
