成人益生菌：菌种和功能一览表
益生菌是有益，它们可以帮助维持肠道菌群平衡、增强肠道力、促进养分吸收、舒缓肠道等。成人益生菌的菌种和功能有很多，下面是一个简单的一览表：
Bifidobacterium纤维菌属
Bifidobacterium是人体内的一种常见益生菌，能够促进食物消化、提高肠道力，缓解等。此外，Bifidobacterium还可以抑制肠道内某些有害的生长，减轻症状。
Lactobacillus嗜酸乳杆菌属
Lactobacillus是人体内的一种常见益生菌，它们能够增强力、调节肠道微生物群落平衡、抑制有害的生长。此外，Lactobacillus也能够降低水平、改善肠道通透性等。
Streptococcus嗜酸乳球菌属
Streptococcus是一种益生菌，它们具有调节肠道菌群平衡、促进肠道黏膜健康、增强肠道力等多种功能。此外，Streptococcus还能够促进钙的吸收，并提高人体对无机盐的吸收能力。
Bacillus属芽孢杆菌属
Bacillus是一种能够在腐败物质中存活的蓝，能够调节肠道微生物群落的平衡、提高消化能力、调节系统等。此外，Bacillus还具有很强的抑菌效果，并能杀死某些。
Enterococcus肠球菌属
Enterococcus是一种益生菌，具有增强肠道力、调节肠道菌群平衡、抑制有害、促进细胞增殖等功能。此外，Enterococcus还能够协助钙和铁的吸收和利用。
总结
成人益生菌的种类和功能很多，在选择益生菌产品时，需要根据自己的需求和身体状况选择合适的菌种。同时，益生菌的摄入量和使用方法也需要根据产品说明进行合理的控制，不可盲目服用。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
