什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的某些微生物，包括、酵母等。它们能够帮助人体消化食物，调节系统，防止和某些等。
为什么需要补益生菌
肠道是人体大的器官，其中70%以上的细胞都是驻扎在肠道中的。肠道健康主要取决于肠道微生态平衡，而这个平衡取决于肠道内益菌和有害菌的比例。如果有害菌占优势，就会导致肠道菌群失衡，引发肠道以及系统的。
如何增加有益菌种
以下是一些增加有益菌种的方法：
1. 饮食调整
肠道内的菌群可以通过食物来调整。含有益生菌和益生元的食物可以促进有益菌种的繁殖。如：酸奶、酸菜、豆腐乳、酵母发酵的面包、蒜等。
2. 服用益生菌制剂
益生菌制剂是指含有益生菌的保健品，能够直接增加肠道内的有益菌种。在选择益生菌制剂时，需注意菌种质量、菌株数量、菌株稳定性等因素。
3. 远离过度用药
长期使用抗生素等会影响肠道菌群平衡，导致有益菌种减少。故在使用时需注意医生的指导，遵守规定。
4. 正确运动
适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进肠道排泄，同时还能提高肠道功能。但需注意运动强度不宜过大，以免适得其反。
如何保持肠道健康
以下是一些保持肠道健康的方法：
1. 均衡饮食
饮食要均衡、多样化，注意膳食纤维的摄入量。避免过量摄入高脂肪、高、高盐、高糖等食物，以免影响肠道微生态平衡。
2.保持良好的饮食习惯
要保持饮食规律，不要暴饮暴食、吃泡菜、腐乳等腌制食品，少吃油炸、辛辣食物。
3. 坚持运动
适量地进行体育锻炼或者散步、爬楼梯等小运动，可促进肠道蠕动，消耗脂肪，有助于肠道健康。
4. 心情愉快
情绪低落、忧心忡忡会影响肠道的功能，造成肠胃不适。因此，要保持轻松、愉快的情绪。
5. 食品安全
要注意食物的卫生和安全问题，避免食用过期、变质、污染食品。同时还要注意餐具的清洁和消毒。
6. 养成良好的生活习惯
不要熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，这些都会对肠道健康产生不良影响。
结论
补益生菌对于维护肠道健康非常重要，但补充益生菌只是保持肠道健康的一部分，还需要保持健康的生活习惯和饮食习惯，才能真正地让肠道保持健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
