成人何时应该吃益生菌？
益生菌是一种有益微生物，可以帮助平衡肠道菌群，促进人体消化、吸收营养，增强力，和肠道。成人在以下情况下应该考虑食用益生菌。
1. 使用抗生素
抗生素对人体有广谱杀菌作用，包括肠道中的有害。这会破坏肠道菌群结构，导致劣质滋生，引发肠胃问题。食用益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，和缓解、等不良反应。
2. 饮食不规律
现代人的饮食不规律，常常忽略膳食纤维、膳食多样性等营养素的摄入。这会导致肠内减少、果糖摄取过多等问题，使肠道环境偏酸性，增加菌滋生概率。此时，益生菌可以促进肠道健康，增强力，防止肠内菌过度繁殖。
3. 患有肠道问题
肠胃如肠道、溃疡性结、克罗恩等都会影响肠道菌群。食用益生菌可以缓解肠道问题，减轻症状，修复肠道黏膜，进一步恶化。
4. 去旅游
旅游是人们放松自我的一种方式，但长途旅行、跨国旅游、更换水源食品等都可能导致肠胃问题。食用益生菌有助于提高肠道菌群力，在旅途中保持肠胃健康。
注意事项
1. 选择适合自己肠道条件的益生菌品种，避免不必要的或不良反应。
2. 益生菌虽然对肠道有较大好处，但是过量食用可能会导致反效果。量的多少应该根据个人情况及其伴随症状来确定。
3. 益生菌的数目和活性会受到存放温度和时间的影响。建议选择品牌信誉好的产品，注意存放和过期日期。
4. 益生菌不能代替，对于疑似肠道的症状需要及时就医诊断。
结论
成人食用益生菌的时机应基于自身肠道情况和伴随症状来判断。食用益生菌可以促进肠道健康，但是需要适量食用并选择信誉好的产品。重要的是，益生菌不能代替正规，应保持谨慎的态度。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
