为什么要吃益生菌？
益生菌是一种在肠道里生长的有益微生物，有助于维持肠道菌群平衡。肠道菌群的平衡对于身体健康和系统强大都起着至关重要的作用。益生菌可以调节肠道中的有益数量，帮助肠道中抑制和消除有害，增强力，以及促进消化系统的正常运作。
许多人可能不知道，人体内有数百万甚至数十亿的微生物，大多数位于我们的肠道中。这些微生物对肠道健康和身体健康都非常重要。因此，保持肠道健康对于我们的整个身体都至关重要，而吃益生菌可以帮助我们实现这个目标。
成年人佳的益生菌摄入时间
虽然在任何时候都可以想吃益生菌，但是有些时候比其他时候更适合摄入。以下是成年人佳的吃益生菌的时间：
第一时间：午餐前
很多人喜欢在午餐前吃益生菌，这个时间点非常合适，因为吃了益生菌可以减轻，从而减少午餐的摄入量。当然，在饭前吃益生菌的时候一定要注意它的种类和剂量。菌道内的可分为六种，对应着不同的功效，要选择适合自己肠内菌群的益生菌类型。同时，也应该保持适量摄入，因为过量摄入益生菌会导致肠胃不适、等副作用。
第二时间：临睡前
临睡前吃益生菌是另一个好方法。这样可以让你的肠道在整个夜晚中受益，同时有助于减少夜间饥饿感和嗜甜的欲望。
在晚上睡觉时，人体会休息和整理机体，同时身体的道也处于静止状态，此时，益生菌可以快速定植在肠道内、增加肠道菌群的多样性。胃酸和胆汁分泌也比较少，益生菌生存的条件较好，吸收效果也更佳，所以晚上睡前是吃益生菌的好时机。
益生菌的注意点
虽然益生菌是有益的微生物，但是并不是所有的人都适合摄入。如果您正在服用抗生素，那么可能会因为清除了有益的菌群而导致益生菌摄入变得无意义。此时，好等到您停止服用抗生素之后再添加益生菌。同时，如果您有严重的肠道问题或系统，那么请在咨询医生的建议下使用益生菌。
总的来说，吃益生菌的佳时间可以在午餐前或者临睡前。无论你选择哪个时段摄入，一定要注意选择适合自己需要的益生菌品种和剂量，以获得佳的效果。
此外，要注意保持健康的饮食和生活方式，多运动，适度饮水，避免过量饮酒和吃辛辣等刺激性食物。这样可以帮助维持肠道健康和菌群平衡，从而让益生菌效果更好。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
