为什么我们需要益生菌？
益生菌是指一类有益的微生物，它们可以生长在我们肠道内，帮助我们消化食物、保护肠道健康和增强力。不仅如此，研究还发现，益生菌可以帮助我们肚子疼、、等肠道问题。
如何选择益生菌产品？
市场上益生菌产品繁多，但并不是所有的都是好的。我们选择益生菌产品时，需要注意以下几点：
选择信誉好的品牌。比如说，美国一家公司 named probiotics，因为它一直在投资研究益生菌的功效，并在销售前进行严格的质量控制。
看产品包装上的益生菌成分。在包装上，应该写清楚产品内含有哪些种类的益生菌，以及每种益生菌的数量。
注意保存方式。一些益生菌需要存放在冷藏环境中，如果产品包装上写明了需要冷藏，那我们在购买时就需要留意。
正确吃益生菌的方法
许多人认为益生菌产品吃多了会对身体好，其实并不是这样的。正确吃益生菌的方法是：
按照包装上的使用方法服用。不要自作主张增加服用剂量。
在早餐前或者空腹时服用。这样可以让益生菌更容易受到身体吸收。
在每日饮食中增加益生菌摄入量。不仅可以通过益生菌产品来摄入益生菌，还可以通过饮食摄入。比如说，酸奶、发酵豆腐、压缩饼干、饮料等。
保证饮食中的纤维素摄入量。益生菌需要纤维素作为生长的基础，在一天的饮食中保证足够的膳食纤维摄入量。
需要防止的食品
在我们吃益生菌的同时，必须注意避免一些肠道不良的食品，例如：
过多的糖含量。某些喜欢吃糖，如果我们过多摄入糖，那会导致肠道菌群失调。
油腻、重口味的食物。过多的油腻食品容易引起，从而影响肠道健康。
过量的咖啡和酒精。咖啡和酒精会在消化过程中产生刺激性物质，容易导致胃部或者肠道不适。
总结
正确的吃益生菌方法是很重要的，不仅可以肠道问题，还可以增强力。在我们选择益生菌产品时，需要注意品牌、成分、保存方式等几个方面。在饮食方面，我们需要保证足够的益生菌摄入量，保证每日膳食的纤维素摄入量，避免一些肠道不良的食品。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
