什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的或其他微生物。它们常生存在人类的肠道内，与人体形成共生关系，能够帮助调节肠道菌群，增强消化系统健康。
为什么需要增加益生菌？
人体肠道内存在着大量的，有害菌和益生菌的平衡状态，对人体健康至关重要。随着生活方式和饮食结构的改变，人们越来越容易失去消化系统的平衡状态，导致有害菌的繁殖和益生菌数量下降。这种情况下，需要增加益生菌的数量，保持肠道健康。
益生菌的来源
益生菌主要来源于食物和制剂。例如，酸奶、发酵蔬菜、发酵豆制品、红曲米等发酵食品富含益生菌。此外，市场上也有很多益生菌制剂，可以直接摄入。
如何增强益生菌的吸收？
想要增强体内益生菌的吸收，需要采取以下措施：
1. 多样化的食物组合
不同的益生菌来自不同类型的食物。有些益生菌可以从蔬菜中获取，有些则来自发酵豆制品或酸奶等发酵食品。因此，吃多样化、包含各种不同种类的食物组合，是增加益生菌的含量和种类的重要途径。
2. 充足的膳食纤维摄入
膳食纤维在肠道中被菌群发酵，产生有益的短链脂肪酸，并能提供营养，促进益生菌生长。因此，多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、水果和蔬菜等。
3. 减少抗生素滥用
抗生素会杀死肠道内的有益菌，导致菌群失调。因此，在没有医生的指导下，不要滥用抗生素。
4. 遵循健康的生活方式
保持一个健康的生活方式是维持肠道菌群平衡的一个关键。例如，要充足的，少量多次进食，避免过度饮酒、吸烟等。
总结
增加益生菌含量和种类的佳途径是多食多样化的食物、摄入足够的膳食纤维，减少抗生素滥用，以及保持一个健康的生活方式。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
