什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够在人体内生长繁殖，通过调节肠道微生态平衡、提高力、促进营养吸收等一系列作用来达到促进人体健康的目的。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。
如何购买益生菌？
益生菌目前市面上有多种形式，如口服液、胶囊、片剂等，此外，有些食品也含有益生菌，如酸奶、发酵食品等。
在选择购买时，应根据自己的实际情况进行选择。如果需要针对某些症进行选择，可以咨询医生或药师意见。一般来讲，益生菌胶囊或口服液更容易摄取。如果选择含有益生菌的食品，应注意查看其产品配方中微生物数量标注，以及保质期，以免过期影响食品的品质。
如何正确摄入益生菌？
摄入益生菌后，有以下一些注意事项：
按照说明服用： 根据不同品牌和类型，益生菌的服用方法不同，应根据说明书或医生嘱咐进行使用。
服用时间： 益生菌佳服用时间是饭后30分钟左右，此时胃酸的分泌已经减少，有利于益生菌在肠道内存活。但不建议空腹时服用，以免对胃部造成刺激。
避免高温烘烤： 益生菌不耐高温，避免将含有益生菌的食品置于高温环境中加热，以免破坏菌种。
合理搭配食用： 益生菌可以和一些食品搭配使用，如牛奶、酸奶等乳制品，但同时避免与含有较多酚类等物质的食品一起食用，以免影响益生菌的生长繁殖。
总结
益生菌作为一种调整人体肠道微生态平衡和提高力的微生物，在日常生活中可以通过购买胶囊、口服液等形式摄取，也可以通过食品搭配摄取。在摄取过程中，应注意按照说明进行服用，合理搭配食用，避免高温烘烤等操作，有助于保持益生菌的品质和作用。如有需要，可以咨询医生或药师的意见。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
