什么是益生菌
益生菌，也叫"良菌"，指的是有利于人体健康的微生物。通过补充益生菌可以提高肠道微生态平衡，防止有害菌滋生，维护健康的消化系统。
孕妇适宜食用的益生菌
孕妇在孕期中，需要为婴儿的健康发育提供营养和保护。食用益生菌有助于增强孕妇力和维护消化系统健康。孕妇适宜食用的益生菌主要有：
拉氏双歧杆菌
拉氏双歧杆菌是一种益生菌，能够抑制有害菌滋生，维护肠道菌群平衡。同时，拉氏双歧杆菌还具有调节系统和降低、降低等功效。研究表明，孕妇在孕期中补充拉氏双歧杆菌，不仅可以促进肠道群的发育，还能够降低孕妇的风险，保护胎儿的健康。
乳酸菌
乳酸菌一般存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜等。乳酸菌不仅能够降低和，还能够调节肠道菌群平衡， 帮助消化，缓解等消化系统问题。孕妇食用乳酸菌能够增强系统、增加、缓解压力、保护胎儿健康发育。
双歧杆菌
双歧杆菌是人体肠道中常见的一种益生菌，能够促进肠道消化和吸收，增加肠道力，防止有害菌滋生。孕妇在孕期中通过食用富含双歧杆菌的食品或补充双歧杆菌能够有助于提高孕妇力，促进胎儿的健康发育。
注意事项
孕妇食用益生菌，应该注意菌种的选择、菌量的掌握。孕期有些孕妇由于身体原因是不适合食用益生菌的。LGG等一些含有β-半乳糖苷酶，半乳糖的孕妇应当避免食用。PPI的长期应用会影响益生菌的数量和多样性，所以此类孕妇食用益生菌，建议在医生的指导下使用。
总的来说，孕妇需要在保证饮食均衡的前提下，适量食用益生菌，对于孕期保护胎儿的健康发育起到积极的作用。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
