众所周知，益生菌是养生界的“天花板”产品，非常健康、安全，可以帮助大家维持肠道健康，提高免疫和代谢能力，肠胃等。但是，有人担心益生菌会不会也存在负作用，比如益生菌热量高吗？会不会长胖？因为很多人认为益生菌营养价值高，会引发。那么，到底益生菌热量高吗？
首先，大家知道什么是热量吗？热量指的是食物中的能量，它是维持人体正常运转功能所不可缺少的。每个人体质不同，每日所需热量存在差异，一般来讲，正常的成年人每日所需热量，大概在2000-2500卡之间。
然而，对于“益生菌热量高吗”此问题，大家的确是顾虑太多，因为益生菌并不是高热量的产品。相反，它的热量极低，据研究显示，每100克的益生菌中，含热量仅有30卡。这和平日里所喝的饮料、吃的零食相比，热量简直是太低了。
很关键的一点是，益生菌不仅不会让大家便胖，反而有助于。因为它可以刺激肠道蠕动，促进脂肪酸氧化，推动脂肪的代谢。此外，益生菌还有“肠道清道夫”之称，能够及时将垃圾毒素排出，减少、积食、水肿的发生，让大家拥有更佳的状态。
但是买益生菌要注意配料表，一些配料表中可能会添加脂肪，有一定能量，可能会增加体重。
总而言之，益生菌不是高热量产品，反而可以瘦身塑型，大家可安心使用，当然，大家在食用益生菌时，也需要选择活菌含量高的益生菌，不能贪图便宜，随意选产品。营养学专家介绍的一款低热量的益生菌品牌—卓岳宜君素益生菌。它富含16种有益于肠道的益生菌，与9大益生元协同生效，符合中国人的道结构，活菌添加量足够，每条益生菌添加量高达1000亿/cfu，活菌含量高，效果才会好。
后，希望大家能够重视自己的健康，选择一款适合自己的养生保健品，让身体越来越健康。