当今社会，有不少人存在难以启齿的“秘密”，那就是，而主要的情况是饮食不节、长期久坐、作息不规律等不良生活习惯所致，很多朋友以为吃点火龙果、香蕉就能迎刃而解，再不济的话，通过吃泻药来帮助排便，可是这些办法标不本，还是会引发下一次的，那有朋友急切想知道吃啥，如何才能告别的烦恼？
据科学研究报告显示，中国人慢性患者占总人数的20%左右，几乎每个人都经历过的摧残，年纪越大患的就越多，女性朋友患率比男性要高，长期会导致垃圾毒素驻留肠道，造成肤色蜡黄、痘痘、斑点等面部症状。还会严重影响代谢，破坏肠道内部环境，甚至造成直肠！
说到吃啥，不得不提及益生菌，是因为体内膳食纤维缺乏，好的办法便是补充益生菌，益生菌不仅能够刺激肠道蠕动，而且能抑制有害菌生长，为肠道形成一层保护屏障，益生菌分解益生元，产生水分，能够起到软化粪便的作用，所以吃啥，高效的办法便是摄入益生菌。
但市面上益生菌产品那么多，哪一款才能真正帮助大家排便呢？益生菌可不能随便乱买，消化科专家推荐的一款国产品牌—卓岳宜君素益生菌。它富含16种有助于促进消化、软件粪便的益生菌，与9大益生元协同工作，符合中国人道生理结构，活菌量高达20000亿/cfu，活菌添加量高，效果佳。
除此之外，患者应摄入足量的膳食纤维，而卓岳宜君素益生菌膳食纤维含量高达83.7%，能够提高人体消化吸收能力，帮助有益菌更好的定殖肠道，让患者从此告别烦恼！