孕期的原因
孕妇在孕期经常面临的问题，这是由于孕期身体内的荷尔蒙变化和子宫的不断增大导致的。荷尔蒙变化引起的是消化系统减慢，这使得食物在肠道内停留的时间变长。同时，子宫的增大会给直肠施加压力，这还加重了的问题。再加上怕受孕期影响，大部分孕妇不愿吃泻药或饮食上做出大的改变，这也会导致问题加剧。
益生菌的功效
益生菌是一种单细胞或多细胞的微生物，在我们体内和外面都存在。进食益生菌或益生元对于一般人和怀孕的女性都是极好的。 益生菌的主要目的就是帮助调节身体内的菌群平衡，这有助于促进身体的消化功能及吸收和排泄。综合而言，益生菌可以在以下几方面为孕妇缓解的问题:
增加肠道内的有益菌（如双歧杆菌，乳酸菌）的数目和种类，改善肠道菌群失衡状态;
帮助保护肠粘膜屏障，促进面积增加并增强功能，减少肠道损伤;
改善消化，增加肠道内能量运输体系，进而减少孕期的发生风险。
孕中期可选择的益生菌
考虑到不同益生菌对不同人体有不同的效果，孕妇在选择益生菌时需要格外慎重。下面列出了孕妇在孕中期可选择的几种益生菌及其作用：
双歧杆菌： 双歧杆菌是我们体内常见的之一，可促进肠道内消化和细胞的增加，并保护肠粘膜不受损伤；
乳酸菌： 乳酸菌与双歧杆菌类似，也是一种常见的有益。它可以帮助消化和将食物转换为有营养的物质，同时促进身体内其他有益的生长，增强系统功能；
酵母菌： 酵母菌有利于调节肠道菌群失衡的状态，有利于改善消化问题，同时使整个过程更加平稳，降低的风险。
注意事项
在选择适合的益生菌之前，孕妇应该咨询医生，并确认哪种益生菌适合自己。孕妇应避免使用无证明来源的益生菌干粉或自制的益生菌饮品。
另外，孕妇应该坚持饮食上的健康习惯，例如多吃新鲜蔬菜和水果，保持充足的水分摄入量，避免食用过多的高糖果汁及加工食品。
结论
孕期是常见的问题，但是它是可以缓解的。在孕中期，孕妇可以选择适合自己的益生菌，帮助调节自己身体内的菌群平衡及消化功能，达到减轻的作用。孕妇应该保持健康的饮食习惯，并且遵医嘱选择适那种益生菌。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
