孕妇为什么需要服用益生菌？
孕妇身体内的生理环境与非孕妇有很大不同，如生殖器部位、平衡激素分泌等，这些变化会影响到孕妇体内肠道的菌群，容易引起道不适、等症状。同时，孕妇体内易感性降低，的风险也会相应增加。因此，孕妇需适当补充益生菌来调节肠道内菌群，增强力，减少孕期相关的发生。
为什么孕妇要选择哪些益生菌？
目前市面上有很多种益生菌产品，孕妇应该选择含有乳杆菌和双歧杆菌的益生菌。这两种益生菌在孕妇肠道内的存在量较高，而且对于孕期常见的、胃灼热、系统调节等方面都有很好的作用。
孕妇如何服用益生菌？
孕妇需掌握正确的服用益生菌的方法。一般建议孕妇每天服用两粒益生菌，好在早餐后空腹服用。避免与其他一起使用，因为这样易影响益生菌的吸收效果。
同时，益生菌也是一种优秀的保健品，其剂型多种多样，例如口服胶囊、饮料、小粒状和颗粒状等。孕妇可以依据自己的喜好进行选择。但要注意的是，市面上的益生菌产品质量参差不齐，选择时要到正规渠道购买，并注意货品的保质期，以免服用过期产品。
如何避免益生菌的副作用？
益生菌虽然可以帮助孕妇调节菌群，但是也可能带来不适的副作用。例如，出现鼓胀、等症状。为了避免这些副作用，孕妇首次服用益生菌时，建议先从小剂量开始服用，适应后逐渐增加剂量。如果在服用过程中出现不适，应立即停止服用并咨询医生。另外，孕妇在服用益生菌的同时，应加强饮食调理，多吃蔬菜、水果等易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物。
结语
孕妇在孕期补充益生菌可以调节肠道菌群，增强身体力，减少孕期相关的发生。在选择益生菌产品的同时，需掌握正确的服用方法，避免出现不适的副作用。同时，在日常饮食中，也需要注意饮食调理，多吃易消化的食物，不吃辛辣油腻等难以消化的食物。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
