奶茶粉加益生菌能吗？
目前，市面上有不少奶茶粉品牌都开始加入益生菌，声称能够起到调节肠道功能、促进代谢、有助减重等功效。那么，饮用奶茶粉含益生菌，是否真的能帮助瘦身呢？以下是一些相关的研究和分析。
益生菌是否能帮助减重？
益生菌是指对人体有益的活菌，可以在肠道中繁殖，并起到促进肠道消化、抑制有害、增强力等作用。同时，一些研究也表明，某些益生菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）可以调节肠道菌群的平衡，进而影响人体代谢，甚至能够帮助减轻体重。
然而，值得注意的是，目前相关的研究尚不充分，益生菌促进减重的作用也因菌种、剂量及受试者等众多因素而不同。因此，不能简单地认为饮用加入益生菌的奶茶粉一定能有效地促进减重。此外，对于超重、者而言，饮食习惯的改变、运动锻炼等更为重要。
奶茶粉加上益生菌还可能含有大量糖分
虽然益生菌有一定的益处，但是很多奶茶粉品牌并不只是把益生菌加入其中，而是在原有的糖分、脂肪含量上进行添加。因此，在购买和食用时，需要仔细查看成分表，稍不留意可能出现“奶茶”反而“长肥奶茶”的尴尬。
200ml的奶茶某品牌产品的成分表显示，其每100ml饮品中含有15g的糖，每瓶200ml即含有30g的糖。根据营养学专家建议，成年人每天的糖摄入量不得超过50g，超额摄入可能导致、等问题。
如何在奶茶中加益生菌？
相较于饮用奶茶粉含益生菌，自制奶茶中加入益生菌更为安全可控。这里介绍一种简单的方法——在自制的奶茶中加入酸奶或酸奶菌，同样可以达到增加益生菌的效果。
步骤如下：
准备一杯50ml的酸奶或者酸奶菌。
将适量的茶叶或奶茶粉放入杯中浸泡。
将酸奶或酸奶菌倒入茶中，轻轻搅拌均匀即可。
当然，这种自制方法只是一种增加益生菌的途径，仍然建议在日常饮食中多摄入含有益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶、酸菜等。
总结
饮用奶茶粉含益生菌，“能不能”其实不一定，一些品牌更会添加大量糖分。因此，不论什么时候，保持健康的饮食习惯，控制好热量摄入，多摄入含有益生菌的食物，才更能有利于身体健康与减重。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
