益生菌科普：女性补充要点
益生菌是益生菌群中的一种，对人体有益的，可以加强肠道力，和，调节体内菌群平衡，帮助消化等。女性朋友们常年处在生理期、孕产期、等生理周期性阶段，更需要好的肠道菌群保护。下面列出女性补充益生菌要点：
选择适合自己的益生菌种类
根据个人的需要和体质，选择适合自己的益生菌种类。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。双歧杆菌和乳酸菌是广泛的二类益生菌，常见的品牌包括多菌生、益生菌小麦草、bifido等。
选择合适的剂型
益生菌剂型有很多，常见的有口服、肠溶片、菌粉、胶囊、贴剂等。其中口服的益生菌要比其他剂型更容易被人体吸收，但是易被胃酸破坏。选择肠溶片可以避免这个问题。
注意益生菌保质期
益生菌属于活性菌群，所以保质期相对较短。在开瓶使用后，需要在保质期内全部食用完，以保证其有效性。同时在存储中，益生菌应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。
避免过度补充
过量补充益生菌会导致肠道代谢失衡，甚至出现、等不良反应。所以根据自己的情况，适当补充即可。一般建议餐后服用，建议每天一个到两个益生菌胶囊，因个人身体状况而异，同时花费也会有所差异。
结语
女性朋友们平时应多注意肠道健康，补充益生菌就是其中一项重要措施。不过补充益生菌不应当成为润肠的手段，应注意合理饮食，适量运动，保持心情愉悦等。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
