什么是肠道益生菌？
肠道益生菌，也被称为肠道菌群，是存在于人体肠道内的微生物种类，它们的存在对于人体健康十分重要。肠道益生菌能够帮助人体消化和吸收养分、维持肠道内平衡微生物群落、增强系统的功能，对于我们的健康至关重要。
肠道菌群不平衡会导致什么问题？
如果肠道菌群失衡，会对人体健康带来很大的影响，包括：
容易引发肠胃道，如胃、、等；
下降系统抗能力，从而增加罹患的风险；
影响脑部功能，导致情绪不稳定、记忆力下降、等问题。
如何保持肠道益生菌？
保持肠道益生菌的方法，主要有以下几个：
多吃富含益生菌的食物。比如发酵食品如酸奶、酸菜、豆腐乳，以及含有活菌的蔬菜如半夏、苦瓜等，这些食物可以帮助肠道益生菌的生长繁殖。
增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维是肠道益生菌的“食物”，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、南瓜等，可以提高肠道益生菌的数量。
避免长期服用抗生素。因为抗生素的作用是杀菌，同时无法分辨哪些是有害菌、哪些是益生菌，长期服用抗生素会对肠道菌群造成很大的影响，甚至破坏肠道菌群的平衡。
保持愉快的心情。适当运动和保持正常的是释放压力的良好方法。压力会让身体分泌大量的激素，这些激素会破坏肠道菌群的平衡。
肠道益生菌的作用
除了帮助人体消化和吸收养分、维护肠道菌群的平衡之外，肠道益生菌还有以下的作用：
增强能力。人体系统可以与肠道菌群相互作用，益生菌可以缓解、促进细胞的生成和活动，从而增强系统的抗能力。
改善情绪和认知能力。肠道菌群和大脑有关联，肠道菌群失衡或缺少益生菌会影响大脑，导致情绪不稳定、记忆力下降、等问题。
。肠道益生菌有助于减轻敏感症状，降低的风险，减少发率。
结语
肠道益生菌对人体的健康具有非常重要的影响。保持肠道菌群的平衡，应通过改变饮食习惯、增加膳食纤维的摄入、避免滥用抗生素以及保持情绪的稳定等多种方式来实现。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
