何为益生菌
益生菌（Probiotics）是指一类对人体有益的微生物，能有效地促进人体消化系统内肠道菌群的平衡以及提高人体力。 益生菌能够通过调节肠道微生态、提高机体力、和等方面为人体健康做出贡献。而益生菌可以通过食用饮食、食品以及膳食补充剂等形式来摄入人体。
哪种孩子适合食用益生菌
益生菌食品在很多人看来似乎不是必需品，但对于一些孩子来说，食用益生菌却非常好处。一般来说，以下几类孩子适合食用益生菌：
1. 肠道菌群失衡的孩子
肠道菌群失衡可能是因为生活习惯不良，滥用导致，伴随不良症状常见的包括：、、胃痛、，等等一系列肠胃问题。对于这些孩子而言，摄入益生菌能够调节肠道菌群，稳定功能，帮助孩子恢复更健康的肠道状况。
2. 系统较为脆弱的孩子
自然界中许多的益生菌都来自于母乳中，而母乳对于婴儿来说不但含有丰富的营养物质，更为重要的是其中的益生菌成分能够有效的提高婴儿系统的。若母乳不足或无法喂养母乳的婴儿，则可考虑通过益生菌的补充来提高力，减少孩子发生的风险。
3. 经常食用牛奶、鸡蛋等高原食品的孩子
孩子的系统可能会对某些食品中的成分进行过度反应，导致等问题。食用益生菌可使孩子肠道健康，从而减轻或缓解问题。
哪些食品中含有益生菌
世界不同国家的食品法规和营养学研究机构认可的益生菌菌株种类不同，不同的益生菌来源品牌也不相同。目前市面上常见的益生菌食品有：
1. 酸奶
酸奶中含有的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，可调节肠道环境生态平衡，有助于促进肠道蠕动，更有助于保护消化道的黏膜屏障。
2. 发酵面食
像酸奶一样，所有发酵食品也都含有大量的乳酸菌，酵母以及其他益生菌。面食类食品如酸面包、酸饺子皮，其益生菌含量比一般面食要大得多。
3. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆中含有丰富的益生菌。其中经过发酵的豆腐、豆浆包括南豆腐、腐乳、豆乳酸菌饮料、豆酸奶、月饼等含益生菌食品。
4. 益生菌粉
市面上有许多益生菌的膳食补充剂，其中含有大量的乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等常见菌株。益生菌粉的补充可能比食物中容易获得更高质量和量的益生菌，所以也是较为常见的益生菌来源
食用益生菌的注意事项
虽然食用益生菌可以对身体带来益处，但仍有一些小细节需要注意：
1. 注意食用方式
虽然益生菌能够通过多种方式摄入人体，可是酸奶、乳酸菌饮品在存放、运输过程中容易失去活菌，从而失去益生菌的功效。
2. 选择正规品牌
各种益生菌品牌包括含有的菌株及其含量不同，人体对益生菌的吸收能力也存在差异。在选择时，建议选择一些知名度较高的品牌，并查看食品包装中的相关信息以及生产日期。
3. 适量食用
尽管益生菌是对身体有益的营养元素，但如果食用过多也可能会引起一些不适，例如，导致身体失衡。所以，在食用益生菌时，要适量的掌握。
结论
益生菌是一种对人类有益的微生物，含益生菌食品在一定程度上会对孩子身体健康有所帮助。然而，要记住，在选购益生菌食品时，要选正规渠道的产品，对于婴幼儿来说，建议家长征得医生同意后再给孩子食用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
