肠是什么
肠是指在消化道中，气体堆积起来引起的腹部不适或感。在道中，气体是很常见的，但当气体堆积起来时，就会引起不适。肠通常是由于食物消化不完全或者肠道菌群失衡引起的。
怎样缓解肠
想要缓解肠，可以考虑以下方法：
避免吃过多或过快进食
避免食用含高糖分、高脂肪、高纤维、高咖啡因或含气饮料等食品
加强运动、放松身心、充足。
除此之外，益生菌也可以被用来缓解肠。通过改善肠道菌群，促进肠道消化能力和减轻症状。
可改善肠的益生菌
下面是一些可以改善肠的益生菌。
乳酸菌
乳酸菌是一种益生菌，它们有助于消化系统健康。它们可以激活肠道中的其他有益菌群，如双歧杆菌和球菌。乳酸菌能够促进食物消化和吸收，从而降低肠的发生率。
双歧杆菌
双歧杆菌是微生物中受关注的一种。该种益生菌可以帮助消化乳糖、果糖和乳酸，促进肠道蠕动，改善肠胃运动功能，同时还有助于控制肠。研究表明，添加双歧杆菌的饮食可以改善道功能障碍的症状。
酵母菌
酵母菌也是一种适合改善肠症状的益生菌。它们能够帮助分解食物中的糖类，消化蛋白质、脂肪等，促进肠道运动，增加肠道内的有益菌和对人体有益的的数量。
结论
肠是一种常见的症状，可以通过均衡饮食、保持身体活动、充足等方式进行缓解。但通过选择富含乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等益生菌的食品或补充剂可以帮助改善肠。在使用任何益生菌之前，也可咨询医生或部分试用几种不同的益生菌，以选择适合自己的品牌和型号。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
