口腔益生菌：愈合伤口、抑制菌的好帮手！
口腔是我们身体容易接触到外界环境的地方之一，也是容易滋生和的地方。口腔内的种类繁多，有些对我们的身体健康有益，有些则会对我们的身体造成伤害。每天坚持口腔卫生，刷牙、漱口是口腔的重要方法，而通过摄入口腔益生菌，则可以更好的保护口腔健康。
口腔益生菌是什么？
口腔益生菌是指能够生长于口腔环境中、能够产生有益物质、具有抑制有害菌生长的菌种。它们能够调节口腔微生物群落平衡，维护口腔内健康的微生态环境。
口腔益生菌的作用
1.愈合伤口。有些口腔益生菌能够产生抗生素和多种有益物质，能够加速口腔伤口的愈合过程。
2.抑制有害菌繁殖。口腔益生菌能够抑制有害菌繁殖，从而口腔、蛀牙等的发生。
3.维持微生物平衡。正常的口腔微生物群落平衡，有利于相互控制，合作共赢，避免原菌的生长，口腔益生菌可以调节口腔内各种菌群的平衡，保持其稳定状态。
常见的口腔益生菌
1.双歧杆菌。双歧杆菌是一种常见的口腔益生菌，能够消除口腔中的臭气、降低牙龈出的发生率，也能够口腔黏膜、龋齿等口腔。
2.嗜酸乳杆菌。嗜酸乳杆菌能够产生多种物质，对牙龈出、龋齿等口腔有一定的保护作用。
3.乳酸菌。乳酸菌能够降低口腔的酸度，保护牙齿，还能够加速口腔伤口愈合。
如何增加口腔益生菌数量
1.增加膳食中发酵食品的摄入量。口腔益生菌多存在于发酵食品中，如酸奶、酵母等。适量的摄入发酵食品可以增加口腔益生菌数量。
2.口腔保健品。如口腔益生菌口含片、口腔益生菌漱口液等，通过直接摄入口腔益生菌，增加其数量，达到口腔健康的保护作用。
3.保持良好的生活习惯。口腔卫生清洁、避免过度服用抗生素、避免过度食用巧克力、饮料等高糖食品、戒烟限酒等等，这些良好的生活习惯对增加口腔益生菌数量也有很大的帮助。
小结
口腔益生菌作为口腔微生物群落中重要的一员，具有愈合伤口、抑制有害菌繁殖、维持微生物平衡等重要作用，不仅能够口腔的发生，还能够维护整个身体健康的微生态平衡。通过适度增加膳食中发酵食品的摄入量、摄入口腔保健品、保持良好的生活习惯等，可以增加口腔益生菌数量，达到更好的口腔健康效果。
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