为什么要吃益生菌?
益生菌是指对人体健康有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。现代人的生活方式和饮食习惯使得肠道菌群失衡，而补充益生菌可以增强肠道力，减少肠部的发生。
什么时候不适合吃益生菌?
首先，对益生菌的人不宜使用；其次，艾滋、卡氏囊虫等系统患者、接受器官移植、、等的人群也不适合吃益生菌。
怎么选择益生菌?
选择益生菌时需要注意以下几点。首先，益生菌种类应该多样化，包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等；其次，选择含有活菌的益生菌产品；第三，益生菌产品含量要足够。
怎么正确食用益生菌？
第一，保持吃益生菌的规律性，建议在空腹状态下服用；第二，不要和热饮或含有抗生素的饮品一起食用；第三，为了提高益生菌的吸收率，好选用含有乳寡糖或果寡糖的产品；第四，冰激凌、巧克力等在吃益生菌后应避免，以免影响益生菌的生长和功效。
吃后如何保持益生菌活性？
益生菌需要一定的环境来生长繁殖，因此饮食上要注意多吃含有纤维素的蔬菜水果，避免过多进食油腻的食品。同时，在口服抗生素时，也需要注意在结束用药后，继续服用益生菌以恢复肠道菌群平衡。
结语
总之，益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物，可以通过帮助肠道保持菌群平衡来促进健康。但在选择和使用益生菌时，也需要注意相关的注意事项，才能让我们获得好的效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
