什么是益生菌？
益生菌指的是有益微生物，它们可以帮助人体消化食物、合成必需营养物质、肠道等。根据统计数据，人体内的益生菌数量约为肠道总数的1/3，因此保持肠道内菌群平衡非常重要。
为什么哺乳期需要益生菌？
哺乳期妈妈的肠道内菌群会发生改变，这是为了满足胎儿和哺乳婴儿在不同阶段的营养需求。益生菌可以在维持肠道菌群平衡方面发挥关键作用，提高力、减少肠道发生的风险，同时也可以减少产后症的发生率。
如何选择哺乳期益生菌？
选择哺乳期的益生菌时，需要考虑以下几个因素：
1.菌株种类
不同的益生菌具有不同的功能，而且不同的菌株对不同的人产生的效果也并不相同。因此，选择含有多种菌株的复合益生菌可能更有利于肠道菌群平衡的维持。常用的菌株有双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。
2.活菌数量
益生菌的效果与其中活菌数量有很大关系，因此需要注意选购含有足够数量活菌的产品。一般来说，每100克产品中应至少含有1千万个活菌（CFU）。
3.配方
哺乳期的产品需要经过严格的配方和安全性检测，同时还需要遵循国家标准。不同的产品配以不同的成分，因此需要仔细查看产品说明书，选择合适的产品。
4.剂型
益生菌的剂型多种多样，比较常见的有口服液、胶囊、粉剂等。哺乳期妈妈可以根据自己的需求选择适合自己的剂型。
综合考虑以上因素，可以选择含有多种益生菌菌株、活菌数量充足、符合国家标准的复合益生菌产品。
益生菌的使用注意事项
虽然益生菌对人体有很多益处，但也需要注意以下几个方面：
1.存储
益生菌需要存放在阴凉、干燥、避光的地方，避免曝晒或者过热。另外，一旦打开盖子，就需要放在冰箱内保存。
2.剂量
具体使用剂量需要根据产品说明来确定，并要遵守医生或者保健师的指导。
3.副作用
在初次使用益生菌或更换品牌时，可能会出现等不适症状。如果持续出现相关症状，建议咨询医生和营养师。
结语
不同的妈妈需要根据自己的情况选择适合自己的益生菌产品，同时需要注意益生菌的存储和使用方法。合理使用益生菌可以维持肠道内菌群平衡，提高力、减少肠道等风险，对哺乳期妈妈和宝宝都有非常良好的保健作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
