哪些食物可以补益生菌？
力是人体抵御和的关键因素之一。很多人不知道，人体内的微生物群落与力息息相关，因此保持肠道健康是提高力非常重要的一步，其中有很多益生菌需要通过食物补充。
酸奶
酸奶是常见的含有益生菌的食物之一，其中主要的益生菌有乳酸菌和双歧杆菌。这些菌可以抵抗有害，并且可以提高力。另外，酸奶也含有丰富的钙、蛋白质等营养素。
酸菜
酸菜是通过发酵制作而成的，因此含有大量的益生菌，其中主要的是乳酸菌。乳酸菌可以帮助消化并且整肠作用，有助于消除宿便和毒素，保持肠道健康。
酪梨
酪梨是一种高脂肪的植物性食物，其中含有丰富的未消化异麦芽糖寡糖（FOS）。这种物质可以被肠道内的益生菌发酵，产生出胆碱等有助于健康的营养物质，进而提高力。
发酵食品
除了酸奶和酸菜之外，还有许多其他的发酵食品，如酵母面包、味噌汤等。发酵过程中生成的微生物群落含有丰富的益生菌，可以促进肠道内身体健康的生长，从而提高人体力。
结语
除了上述食物之外，常见的菌菇类食物也含有丰富的益生菌和膳食纤维，例如大蒜、洋葱、芦笋等。保持肠道健康是保持身体健康的关键之一，每日食用富含益生菌的食物将有助于提高身体力和保护健康。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
