怎么回事？
是指大便排泄过程困难、次数减少或排出量减少，通常表现为大便干燥、硬实、排便不畅，甚至伴随肛门、时间延长等症状。的原因很多，常见的包括饮食不规律、缺乏运动、生活压力大、不良反应等等。
益生菌与的关系
益生菌是一类对人体有益的微生物，可调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进养分吸收。由于与肠道菌群失衡密切相关，因此临床上常常会推荐发酵乳制品、益生菌胶囊等含益生菌的食品或药品来缓解。
益生菌为什么没有效果？
然而，有时候你会发现，明明吃了益生菌，但状况却并没有得到明显好转。为什么会出现这种情况呢？以下可能是导致益生菌不好的原因：
1.吃的益生菌种类不适合
益生菌种类繁多，不同的益生菌对不同的人群可能有不同的作用。因此，如果选择的益生菌种类不适合自己的肠道状况，吃了也不会有明显的效果。例如，某些益生菌可以减轻，但对却没有什么帮助。
2.吃的益生菌数量不足
益生菌的功效与摄入量相关，如果吃的益生菌数量不足，肠道内的益生菌无法达到有效的浓度，也就无法发挥出作用。因此，建议在医生的指导下，根据自身情况确定合适的益生菌摄入量。
3.吃之前应注意的事项
益生菌吃之前应注意一些事项，例如空腹时不宜吃益生菌，因为空腹状态下胃酸分泌较多，会破坏益生菌的存活率。此外，不同类型的益生菌还有不同的存活条件。例如，有些益生菌需要冷藏，有些则不需要。因此，在吃益生菌之前，应仔细阅读产品说明书，按要求正确存储和使用。
4.需要联合其他疗法
益生菌的效果有一定限制，不同因型的方法也不尽相同。因此，在严重的情况下，单纯吃益生菌可能无法达到显著的好转效果，还需要联合其他方法，如改善饮食习惯、适量运动等。
结语
总之，如果你吃益生菌时没有得到明显好转，可以考虑多方面原因。建议遵医嘱选择适合自己的益生菌品种，避免吃益生菌时犯一些常见错误，而且在配合其他方法的情况下，才能达到更好的效果。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
