为什么要摄入益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的，可以帮助维护肠道菌群平衡，强化系统，控制，等。人体内有很多种益生菌，但只有不到1%的菌种能够存活在肠道内。因此，摄入益生菌可以更好地保持肠道菌群平衡，促进身体健康。
哪些人群适合摄入益生菌？
虽然益生菌的益处广泛，但不是所有人都适合摄入益生菌。以下人群适合摄入益生菌：
1.吃抗生素的人
抗生素能够杀死，但同时也会破坏肠道内有益的菌群。因此，吃抗生素的人需要摄入更多的益生菌来补充肠道菌群，维持身体健康。
2.患有肠道的人
肠道如性肠、性等，会对肠道内的菌群造成不良影响。摄入益生菌可以帮助恢复菌群平衡，减轻症状。
3.容易不适的人
不适如、、等，会对肠道菌群造成影响。摄入益生菌可以减轻不适，恢复菌群平衡。
4.婴幼儿
婴幼儿的系统尚未完全发育，易受到和的。摄入益生菌可以帮助婴幼儿建立更健康的菌群，增强力。
5.高龄人士
随着年龄的增长，人体的系统和肠道功能逐渐减弱，易患上各种。摄入益生菌可以帮助高龄人士维持菌群平衡，促进身体健康。
如何选择益生菌产品？
选择适合自己的益生菌产品很重要，以下几点是选择益生菌产品时需要考虑到的：
1.菌株
不同的益生菌菌株的功能和特点不同。选择合适的益生菌菌株才能达到好的功效。一般来说，常用的益生菌菌株有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖梭菌、鼠李糖乳杆菌等。
2.活菌数
摄入的益生菌数量需要足够才能达到预期的功效。因此，需要选择活菌数较高的产品。一般来说，1亿CFU以下的益生菌产品是无法达到效果的。
3.穿透力
摄入的益生菌需要在肠道内存活并繁殖才能发挥功效。因此，需要选择穿透力好的益生菌产品。
4.产品质量
选择正规生产厂家生产的产品，确保产品的质量和口碑。
总结
适合摄入益生菌的人群有吃抗生素的人、患有肠道的人、容易不适的人、婴幼儿、高龄人士等。选择合适的益生菌产品很重要，需要考虑菌株、活菌数、穿透力和产品质量等因素。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
