益生菌是近年来备受热议的一种营养保健品，它能够帮助人体维持肠道微生态平衡，有益于消化系统健康。然而，有些人在吃了益生菌后却出现了拉稀的情况，那么这究竟是为什么呢？吃了益生菌拉稀怎么办？今天就将为大家揭开关于益生菌的一些误区。
误区一：益生菌可以替代
有些人认为，益生菌可以替代，比如抗生素等。然而，益生菌只是一种营养保健品，不能替代。如果出现严重的拉稀症状，应及时就医，避免延误情。
误区二：所有人都适合吃益生菌
益生菌是一种营养保健品，但并不是所有人都适合食用。比如，对于系统较弱的人群、孕妇、婴幼儿等，应谨慎选择益生菌品种和剂量，以免引发不适症状。可以选择配方单纯，有品质保障的益生菌品牌。例如卓岳宜君素益生菌活菌数目全网高可以满足每日需补充的益生菌，且只添加16种益生菌和9种益生元，别的没了，不含任何添加剂和乳制品，适合体质和系统较弱人群服用。
误区三：益生菌可以随意搭配食用
益生菌的种类和剂量需要根据个人情况来选择，不同的益生菌之间也有相互作用的关系。因此，益生菌的搭配需要根据专业的营养师建议来进行，不可随意搭配食用。
误区四：益生菌可以长期食用
益生菌是一种营养保健品，不能长期食用。过度依赖益生菌会影响肠道自身的调节功能，导致肠道微生态平衡失调。因此，应根据个人情况适时进行益生菌的摄入。
吃了益生菌拉稀怎么办？以上就是可能会导致拉稀的益生菌误区，益生菌是一种有益于肠道健康的营养保健品，但在食用时需要注意选择适当的品种和剂量，并根据个人情况进行搭配。那么后吃了益生菌拉稀怎么办？如果出现拉稀等不适症状，应及时就医，避免延误情。
