现在人们的饮食很丰富，对食物越来越挑剔，导致现在的人很少吃氨糖，因为它主要存在于蟹壳中，没有太多的时间调整饮食和生活，会导致很多。比如很多人因为关节磨损特别容易关节，尤其是中老年人，给原本无忧无虑的生活增添了很多烦恼。一天中吃氨糖佳时间是什么时候？
再说大家接触比较多的氨糖，还是保健食品的氨糖。吃保健食品氨糖不用那么讲究，按照说明书上的基本要求吃就行了。一般来说，氨糖建议每天服用两次，分别在早餐和晚餐时间，建议饭后服用，以免刺激肠胃，也没有什么禁忌需要注意。
一天中吃氨糖佳时间是什么时候？氨糖的正确服用方式除了剂量之外，还要注意氨糖是人体需要的营养素，它重要的是刺激关节软骨所需的基质蛋白多糖的合成。当体内氨糖含量充足时，可以帮助关节软骨磨损后修复关节软骨。日常生活中补充氨糖的机会很少，因为它主要存在于虾壳和蟹壳中。我国氨糖补剂的推荐含量为每天1000-1500mg。
另外，不同的氨糖会和其他成分一起使用，比如二代氨糖的软骨素和以维力维为代表的三代的氨糖特别加入的骨胶原。
其实关于氨糖的研究已经有100多年了。人们发现氨糖可以改善关节软骨的健康，同时也发现与其他成分配合会更好，比如经常提到的软骨素。软骨素是从其他动物身上提取的成分。软骨素能支撑和润滑关节软骨素并刺激关节滑液的分泌。氨糖结合软骨素可以帮助修复关节软骨，保证关节活动自如。
第三代氨糖，进一步加了骨胶原，也就是ⅱ型胶原蛋白，是关节软骨重要的基质，对关节修复也很有帮助。氨糖的使用可以进一步加强关节软骨的修复，骨胶原也有骨中之骨的说法。现在也有二代氨糖品牌单独卖，但是骨胶原单独卖价格高，比例不合理。还是建议直接拿三代氨糖的。
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