益生菌是一种活性微生物，可以改善我们体内的组成。它们存在于我们身体的黏膜和消化道中，可以促进营养物质的吸收，维持肠道健康，提高机体。适合低下以及肠道健康请款不佳的人群。益生菌怎么选？
人体的微生态平衡受多种因素影响，如年龄、饮食、应激、、、抗生素、等外界因素。而益生菌则是添加在食品或药品中的一类微生物，通过调节肠道微生态平衡，对人或动物起到有益的作用。主要作用就是增加体内活性益生菌。
补充益生菌的主要目的是为了逆转体内菌群失调，所以需要补充足够的益生菌。只有摄入足够的活性益生菌，才能逆转肠道菌群失调。目前市面上有很多活菌量很大的益生菌，一般在100亿-600亿CFU之间，多的是卓岳宜君素益生菌达到了1000亿CFU。
活菌进入体内后，体内的胃酸和胆汁可能会杀死益生菌，活菌越少，真正能到达肠道的越多。当然，目前的益生菌品牌也会采用相应的保活技术。因此，选择益生菌时要考虑活菌数和保活技术。成年人往往会丢失更多的益生菌，需要更多的补充。
益生菌怎么选？如果还担心补不上，也可以选择益生元多的产品。益生菌不受胃酸影响。并能刺激人体内的益生菌。但如果人体内的益生菌少了，即便吃的益生元很多也可能逆转这种不平衡。很多人都知道“水土不服”其实和肠道菌群有关，也正因为如此，选择国产益生菌肯定更适合中国人。以前水土不服的人会从老家带一把土，其实也是一种调节菌群的方法。对于现代人来说，吃益生菌也可以帮助解决“水土不服”带来的问题。所以在益生菌的选择上，一般会优先选择当地的菌群，菌群越多越好，可以更好的调整菌群结构，不同的益生菌也可以起到以菌养菌的作用。这是选择益生菌时的一个重要标准。
