灵芝孢子粉是近年来备受关注的灵芝保健食品。其特点是含有大量灵芝的有效成分，所以功效可达灵芝子实体的75倍。破壁后的灵芝孢子粉就是破壁灵芝孢子粉，能使孢子粉的有效成分更好的被吸收。灵芝孢子粉用量根据什么决定？
相关文献描述:“根据研究单位收集整理的国内外文献，换算文献中原料用量后，认为破壁灵芝孢子粉增强免疫活性的有效剂量为每日0.99-6.6g。根据安全性文献调查，以成人60kg为基准，日剂量66g破壁灵芝孢子粉无致突变毒性，14.4g无明显长期毒性。”
首先我们需要明确的是，破壁灵芝孢子粉更容易被我们人体吸收，其功能成分和功效是灵芝的几十倍。所以灵芝的剂量不能吃孢子粉。关键看灵芝三萜的含量。吃的剂量合适对我们的身体有好处，加孢子粉也不会有什么坏处。摄入过少不会满足我们身体的需求。所以我们要更加小心每天吃多少克灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉用量根据什么决定？佳剂量取决于我们自身的健康状况。灵芝粉的用量主要与其中的灵芝三萜含量有关，含量高的用量会少一些。而且不同品牌的灵芝三萜含量也不一样。具体用量需要看品牌的说明书或者咨询医生。如果灵芝三萜低，那么灵芝孢子粉的剂量每次都会多一些。但对于灵芝三萜含量低的产品，多吃无效。我们应该每天选择像芝素堂灵芝孢子粉这种小蓝帽、灵芝三萜含量非常高的产品，按照正规产品的推荐剂量服用，会有更好的效果。
所以灵芝孢子粉可以根据含量和身体状况服用。但由于灵芝孢子粉中灵芝三萜含量的差异可能是几倍甚至几十倍，所以应首选含量高的产品，含量再低也没用。
选择高含量的产品后，可以按照常规保健食品推荐用量，一般感觉有效果就适当增加。
